Posíláme také na Slovensko!

CBD a nespavost

Spánek potřebujeme k životu stejně tak jako vodu či vzduch. Naše tělo se během spánku regeneruje a probíhá v něm množství procesů. Navzdory jeho důležitosti trpí mnoho lidí poruchami spánku, což velmi negativně zasahuje do jejich kvality života. Nespavost (Insomnia) a poruchy s ní spojené probíhají na více úrovních spánkových fází přičemž narušena může být jedna nebo i všechny tyto úrovně.

Rozlišujeme pět úrovní, na kterých nespavost probíhá. Patří sem:

  1. porucha usínání (dysciomesis) jde o problém se zahájením spánku. Časový horizont usínání u zdravého člověka je několik minut. Pokud tato fáze přesáhne více než 30 minut, pravděpodobně něco není v pořádku nebo se může jednat o momentální psychické rozpoložení.
  2. porucha hloubky spánku (dysnystaxis) je vlastně přechodem z mělkého do hlubokého spánku. Je to fáze, kdy mozek vysílá jen pomalé vlny.
  3. porucha udržení spánku (dysphylaxia) může nastat během různých spánkových fází (mělký, hluboký spánek, opakované buzení se mezi jednotlivými spánkovými cykly ve fázi REM (rapid eye movement)). REM je charakterizována nízkoúrovňovou svalovou aktivitou, která u dospělého člověka trvá zhruba 90–120 minut a představuje 20–25 % doby spánku. Během fáze REM nejsou v mozku dominantní žádné mozkové vlny a neurony vykazují přibližně stejnou míru aktivity jako při běžném vědomí. Naopak některé neurotransmitery jsou inhibovány. Srdeční rytmus a dýchání jsou méně pravidelné než v ostatních fázích spánku.
  4. neklidný spánek (agrypnia) úzce souvisí s předchozím stadiem a je typický pro lidi s psychickými poruchami, depresemi či po traumatizujícím zážitku, které nás nutí o dané situaci přemýšlet.
  5. předčasné ranní buzení je specifické pro depresivní nebo bipolární depresivní poruchu hlavně během depresivní fáze.

Co může být příčinou nespavosti?

Důvody mohou být různé. Patří sem zejména stres, změny biorytmu (způsobené noční prací) onemocnění psychického charakteru či požívání různých látek a drog. Nespavost je akutní stav v případě pokud trvá pouze nějakou dobu a byla vyvolána stresujícím nebo traumatizujícím zážitkem. Horší chronická až patologická nespavost nastává, když není jednoduché, ba přímo nemožné, provokující faktor eliminovat.

Problémy se spánkem často mohou způsobovat i různé rušivé elementy, hluk či chrápání partnera. Za dočasnou nespavost často může i aktuální situace, kterou mohou vyvolat rodinné či finanční problémy. Ty zaměstnávají náš mozek neustálým přemýšlením o vzniklé situaci, čili nám narušují náš vnitřní klid a pohodu.

Dalším známým faktorem pro narušení spánku je bolest. Zde může jít o bolesti způsobené po úrazech, při revmatických onemocněních nebo i migrénu. Ženy v přechodu se zase mohou v noci budit pro návaly horka a nadměrné pocení.

CBD a spánek

Z výzkumů se ví, že CBD komunikuje s bílkovinami a buňkami v mozku. Endokanabinoidný systém v našem těle reguluje mnohé funkce a ovlivňuje mnoho důležitých procesů se kterými se naše tělo musí vypořádat. Patří sem například, naše nálada, chuť, svalová funkce, metabolismus, hormony, bolest, imunita, neuroprotekce, paměť i cirkadiánní rytmus.

Cirkadiánní rytmus kontroluje spánek, tělesnou teplotu, vylučování hormonů, krevní tlak či metabolismus. Pokud se tento rytmus naruší, může v organismu dojít ke vzniku několika onemocnění včetně rakoviny či neurodegenerativních onemocnění.

V endokanabinoidnom systému je síť kanabinoidních receptorů, propojených s mozkem a centrálním nervovým systémem. Dva primární receptory jsou identifikovány jako CB1 a CB2 receptor. Některé výzkumy prokázaly, že CBD komunikuje s těmito receptory a může pozitivně ovlivnit problémy s nespavostí. Kromě toho CBD může úspěšně eliminovat stres, bolest či pocit úzkosti a navodit tak vnitřní klid potřebný ke spánku.

 MUDr. Daniela Ogurčáková
 Odborný garant

 

Zdroj: https://www.sleepassociation.org/sleep-treatments/cbd/ 

Zdroj: https://zdravoteka.sk/magazin/trapi-vas-nespavost-porite-sa-s-nami-blizsie-na-jej-priciny/ 

Zdroj: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7388834/